לנשים
מדיטציית
פשוט לישון
מאת: יוסי קדמי // משך המדיטציה - 25:11
מדיטציה זו לא רק שתאפשר לך לישון טוב יותר, אלא, תאפשר לך לבחור את החלום הנעים שלך וממש להרדם לתוכו.
ניתן לרכוש את המדיטציה בעלות של 25 ש"ח –
האם קורה שאת מתקשה להרדם או מתעוררת באמצע הלילה ומתחילה להתהפך במיטה ולצפות לאור הבוקר, אם כן, את אינך לבד.
נדודי שינה זו תופעה כלל עולמית נפוצה, חקרים שנערכו ע"י ארגון הבריאות העולמי מראים שלמעלה מ- 90% מהאוכלוסיה סובלים בשלב מסויים בחייהם מנדודי שינה .בממוצע אנו זקוקים ל-4 עד 8 שעות שינה בלילה, זה תלוי באפיו והרגליו של האדם. האמת, לרוב השאלה החשובה אינה כמה שעות ישנת אלא – עד כמה השינה שלך עמוקה ורגועה.מדיטציה זו נוצרה במיוחד כדי לסייע לך לשקוע במהירות רבה יותר לשינה עמוקה ולשפר את משך זמן השינה שלך. המדיטציה בנויה בטכנולוגיית NLP ומשתמשת בטכנולוגיות סאונד מפותחות, המסייעות למוח להרגע ובקצב המתאים להכנס לגלי אלפא ולהמשיך בטבעיות לגלי תטא ודלתא המאפיינים שינה עמוקה.
המלצה חשובה!
מומלץ להאזין למדיטציה לאחר שהכנת את מקום השינה, הקפידי לכבות טלפונים ניידים, טלויזיה וכד'.
מומלץ להקפיד שהחדר יהיה ממוזג או מאוורר , שקט וחשוך.
חל איסור מוחלט להאזין למדיטציה זו בעת ביצוע פעולות כלשהן!
דברים שחשוב לדעת
כללים לתוצאות טובות יותר בהקשבה למדיטציות
מה מייחד מדיטציות של יוסי קדמי?
מדיטציות מיוחדות אלו פועלות ברמות עמוקות של תת המודע.
במדיטציות אלו יש שימוש בתהליכים מבוססי NLP וטכנולוגיות סאונד מתקדמות.
מדיטציות אלו מעוצבות להשגת תוצאות בחיים.
מאחר והמדיטציות פועלות ברמה עמוקה של תת המודע, השולט האמיתי במחשבות והפעולות שאנו מבצעים,התוצאות מושגות ללא מאמץ ובמהירות.
רבים חשים במהלך המדיטציה תחושות טובות ואף שוקעים לרגיעה עמוקה שלעיתים, בטעות, יש המתייחסים אליה כאל שינה.
אבל, האמת ,שהדבר החשוב במדיטציה הוא הרבה מעבר לתחושות נפלאות אלו.
הטכנולוגיה המתקדמת בה בנויות המדיטציות מאפשרות הטמעה ושינוי של התנהגויות, גישה ואמונות חדשות ויעילות יותר בהתייחסות האדם לעצמו, לסובב אותו ולאפשרויות הקיימות עבורו.לכן, במדיטציות מיוחדות אלו, אינך צריך/ה ,במהלכן, לעשות או להרגיש דבר, וכל תחושה או מחשבה היא מצוינת ומתאימה.
המטרה העיקרית של מדיטציות אלו היא ליצור את השינוי שאת/ה רוצה בו, במהירות, ללא מאמץ ועם תוצאות אמיתיות!
האם צריך הכנה לפני ההאזנה?
לא, אין צורך בהכנות מיוחדות. יחד עם זאת מומלץ להקשיב למדיטציה בזמן ובמקום שיאפשרו לך שקט ורגיעה.
האם צריך לשכב או לשבת?
ניתן להאזין למדיטציה בישיבה או בשכיבה, אין זה משנה. הדבר החשוב הוא שהגוף יחוש בנינוחות.
האם צריך לעצום את העיניים?
אין צורך לעצום עיניים. יש כאלו שעושים את המדיטציה בעיניים פקוחות וזה עובד עבורם מצוין. יחד עם זאת, עצימת העיניים מאפשרת מניעת הסחות מסביב.
מה לעשות אם לא מצליחים לדמיין?
לכל אחד יש את הדרך שלו בכדי לדמיין דברים, יש שרואים בדמיונם, ויש שמרגישים זאת בדרך אחרת.
אינך צריך/ה להתאמץ לעשות דבר. הדרך בה את/ה מדמיין/ת או לא מדמיין/ת ברגע נתון היא מצוינת.
באיזו תדירות מומלץ להאזין למדיטציות?
בכל תדירות שתבחר/י ושתהיה נוחה ונעימה לך. מניסיון, מומלץ להקשיב למדיטציה לפחות פעם אחת ביום למשך תקופה משמעותית.
21 יום ברציפות זו תקופה מצוינת.
ואם לא מצליחים לפעול לפי ההנחיות?
ההנחיות שניתנות במהלך המדיטציה אינן החלק החשוב בהצלחת התהליך.במהלך המדיטציה אינך צריך/ה לעשות דבר. הדבר החשוב ביותר הוא להרגיש בנוחות. אם מתחשק לזוז – לזוז, אם מגרד באף – לגרד. לא להתאמץ להישאר בתנוחה מסוימת, אלא פשוט להרגיש בנוח.
בתוך כמה זמן מבחינים בהשפעה?
המדיטציות עובדות ברבדים שונים, תחושות, גישה, אמונות, הרגלים וכד'.ישנן מדיטציות שהשפעתן היא מיידית, אלו הן בעיקר המדיטציות העובדות על שינוי תחושות, מצב רוח, גישה וכד'. ישנן מדיטציות, כמו "למגנט כסף לחיים" או " למגנט אהבה וזוגיות" או "לעצב את הגוף והמשקל" וכד', שתוצאותיהן באות לידי ביטוי לאחר תקופה.
אחד הדברים החשובים כאשר את/ה מאזינים למדיטציות אלו זו הגישה והמיקוד.
אנשים שמדיטציות אלו עבדו עבורם מצוין, והפיקו תוצאות הרבה מעבר לכל דמיון,הם אלו שמיקדו את תשומת הלב שלהם ב "דברים שכן מתרחשים", בשינויים, הקטנים שמתרחשים מיום ליום. אנשים מצליחים אלו הניחו בצד, ולא בדקו מה עדיין לא קרה.
ואם אתה לא מרוכז וחושב על דברים אחרים?
במהלך המדיטציה אינך צריך להיות מרוכז, אינך צריך לחשוב או לא לחשוב על משהו. כל מחשבה שמופיעה אפשר/י לה פשוט להיות. אין להלחם במחשבות בכדי לגרש אותן, פעולה זו מעצימה את המחשבות הבלתי רצויות. המרכיב החשוב ביותר ב"מדיטציות הפרקטיות" אלו המרכיבים שעובדים ברמות הבלתי מודעות. לפעמים דווקא כאשר האדם עסוק במחשבות אחרות, ההצלחה של התהליך הרבה יותר גדולה.
